Magnesio: una cuestión de forma, dosis y evidencia
Citrato, bisglicinato, malato, treonato… El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares, pero también en uno de los que generan más dudas. Basta con buscar información para encontrar recomendaciones muy concretas: una forma para dormir, otra para los músculos y otra para mejorar la concentración. ¿Son realmente tan diferentes? ¿Existe un […]
¿Qué es el índice TOTOX y por qué dice mucho sobre la calidad de un omega-3?
Cuando buscamos un buen suplemento de omega-3 solemos fijarnos en dos cifras: la cantidad de EPA y DHA que contiene. Estos son los dos principales ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado azul y los responsables de la mayor parte de los beneficios asociados al consumo de este tipo de grasas saludables. Es lógico. Al […]